Mnogo se priča o tome da treba voditi zdrav život, usvojiti zdrave navike i učiniti nešto da umanjite rizike po vaše zdravlje. 

Pravilna i zdrava ishrana postala je jedan od najvažnijih problema savremenog čoveka. Čovekovo zdravlje, kreativnost, efikasnost i raspoloženje direktno su uslovljeni načinom ishrane koji svakodnevno primenjuje. Pravilna i zdrava ishrana pomaže pojedincu da se lakše suoči sa životnim teškoćama i da se zaštiti od mnogobrojnih fizičkih i psihičkih bolesti. Zdrava ishrana u porodici omogućava mnogo pravilniji fizički i duhovni razvoj dece i više radosti i ljubavi u medjusobnoj komunikaciji i zajedničkom životu. 

Iz sadržaja knjige: 

• Ako niste znali-saznajte šta je važno u vezi sa ishranom (kako se bori ljudsko telo? Zavisnost i ishrana, Varenjehrane, Važnost integralnih žitarica, Važnost bundevinih semenki u ishrani, Koliko su važni začini u ishrani, Najvažniji minerali za dobro zdravlje, Holesterol i ishrana, Kako hrana deluje na imuni sistem, Crveno meso i ishrana, Da li je laneno ulje baš tako dobro, … i još mnogo toga) 
• Ishrana po starosnom dobu (Ishrana dece, Bebe i deca najmlađeg uzrasta i ishrana, Gojaznost kod dece, Ishrana u pubertetu, Ishrana u starijem dobu,… i još štošta 
• Uticaj hrane na nastajanje i suzbijanje bolesti (Koža, kosa, nokti i ishrana, pluća i ishrana, Jetra, žučna kesa i ishrana, Gastritis, Upala zglobova i ishrana, Kamen u bubregu, Kako hrana utiče na depresiju i stress, Prostata i ishrana, Dijabetes-šećerna bolest i ishrana, Bol u mišićima i ishrana, Dijareja i ishrana, Kancer i ishrana, Zatvor i ishrana, … i još dosta uputa) 
• Specijalni dodatak- ishrana u posebnim okolnostima (Menopauza i ishrana, ishrana sportista, ishrana za vegeterijance, celulit i ishrana, … i još dosta toga) 
• Program za održavanje optimalne telesne težine